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Tips para que tu hijo esté sano

Por: Diabetes Juntos x ti 12 Mar 2010
Los “gorditos” han pasado de moda. Ahora se sabe que estar delgado es más saludable. Dale a tu hijo esa oportunidad.
Tips para que tu hijo esté sano

niño feliz¿Recuerdas la época en la que las mamás se acercaban a los niños cachetones y decían “qué bonito gordito”? Pues esa costumbre ha terminado. Ahora sabemos que los niños con sobrepeso u obesidad son propensos a diferentes enfermedades metabólicas que ponen en riesgo el desarrollo de su vida.

En nuestro país existen 15 millones de niños con sobrepeso u obesidad, es decir un 40% de nuestra infancia corre el riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2, males cardiacos, colesterol eleva e hipertensión entre muchas otras enfermedades. El problema con esto es que cuando lleguen a los 20 años de edad estarán tan enfermos que no podrán trabajar y el resto de su vida se verá afectado y tendrán un triste panorama.

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¿Qué podemos hacer? Simple: ¡Cuidarlos! Puedes poner miles de pretextos “que si no puede jugar en la calle porque es peligroso” que si “come en la escuela sin que yo me de cuenta” pero la realidad es que digamos lo que digasmos, como padres tenemos la responsabilidad de enseñarles varias cuestiones de la vida, entre ellas saber comer y hacer deporte.

Además te presentemos 10 puntos que, de acuerdo al Programa de la Confederación Nacional de Pediatría, no estaría mal que tomaras en cuenta si quieres que tu hijo sea un niño y, posteriormente, un adulto sano:

  1. Determina el peso y la talla de tu hijo
  2. Toma su perímetro abdominal
  3. ¿Va sin desayunar? Pide en la escuela que detecte cuántos niños sin van desayunar
  4. Restringe el consumo de comida chatarra y productos hipercalóricos (Tú tampoco puedes comerlos)
  5. Prepárale su lunch con alimentos saludables y balanceados
  6. Revisa y cuantifica el tiempo que tu pequeño dedica a hacer ejercicio
  7. Sensibiliza a otros padres de familia y a las autoridades escolares sobre la importancia de que vendan alimentos saludables dentro de sus cooperativas
  8. En las juntas de padres platiquen sobre las medidas que se pueden tomar para prevenir la obesidad en la familia
  9. Fomenten una cooperativa escolar más saludable
  10. ¿Tu hijo está en riesgo? Canalízalo con un profesional de la salud.
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Ser delgado no es una moda, es necesario para mantenerse saludable y ser delgado significa estar en tu peso.

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