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Toma más agua en verano

Por: Diabetes Juntos x ti 14 Jun 2010
¿Sabes cuántos vasos de agua debes tomar al día?
Toma más agua en verano

tomar aguaParte de una buena alimentación y de una vida saludable consiste en tomar toda el agua que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones. Seguro ya sabes que los Médicos recomiendan ingerir por lo menos 2 litros de agua al día, más o menos 8 vasos, pero en realidad el consumo de este vital líquido debe variar según la estación del año en la que nos encontremos.

Por ejemplo, ahora que nos encontramos en verano debemos consumir un poco más, debido a que el sol, que es mucho más fuerte en esta época, puede contribuir a que perdamos más líquidos. Si sales de vacaciones esta recomendación es mucho más importante, sobre todo en lugares como la playa. Esto se debe a que la piel se reseca, por lo que necesita hidratarse con un aporte extra de líquido.

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Además, durante las épocas de mayor calor el cuerpo tiende a sudar más que de costumbre, por lo que igualmente perdemos líquidos que debemos recuperar por medio de la ingestión de agua.

En este tiempo no te olvides nunca de tomar más agua en verano, especialmente en una temporada tan calurosa como en la que nos encontramos.Recuerda que la sed es ya un síntoma de deshidratación por lo que te recomendamos que tomes pequeós sorbos a lo largo del día aunque no sientas necesidad.

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