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Tu nuevo estilo de vida

Por: Diabetes Juntos x ti 28 Abr 2011
¡Estos 3 meses son el principio de una nueva vida!
Tu nuevo estilo de vida

omarTodos reconocemos en el ejercicio físico la propiedad de ser un gran promotor de la salud y la calidad de vida del individuo. El ejercicio físico es la forma de expresar una de las capacidades más importantes del cuerpo humano “el movimiento”.

Movernos, es algo que hacemos desde que estamos en el vientre de nuestra madre y continuamente lo seguiremos haciendo hasta que nuestras posibilidades lo permitan. Siendo así, el movimiento está involucrado en casi todas las actividades diarias que realiza el ser humano. Es por esta razón que la persona debe darle continuidad a este proceso natural si desea mantenerse en armonía con su propia naturaleza.

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El ejercicio físico nos ayuda, no solo a conseguir y mantener un estado de completo bienestar físico y mental, sino también a disfrutar plenamente de la vida ya que el momento que “nos dedicamos” a realizarlo puede ser un momento de meditación, de relajamiento, de bienestar, de apapacho para nosotros mismos.

Si nos movemos, nuestro organismo tendrá cada vez más capacidad física en lo general y mejorarán nuestras capacidades cardiacas, mentales y emocionales, permitiéndonos una mejor calidad de vida en todas las etapas de la vida.

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Hacer de la actividad física una disciplina, aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, aptitudes que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida en la tercera edad, repercute directamente en un aumento de la fuerza, la resistencia, el tono muscular y el buen funcionamiento del aparato músculo esquelético así como del sistema cardiovascular.

Las condiciones generales de la vida moderna, entre otras cosas, se caracterizan por una disminución progresiva del esfuerzo físico.

El desarrollo tecnológico que ha alcanzado el ser humano, no le permite a la persona común realizar la cantidad necesaria de ejercicio para mantener una buena condición física necesaria para el óptimo desempeño de las actividades que le demanda la vida diaria. Bajo este concepto, queremos motivar a todos aquellos que aún no han iniciado un programa formal de ejercicio físico, para que se animen y den este paso decisivo y puedan gozar como muchos otros, de los grandes beneficios de la actividad física.

La ganancia que se obtiene al desarrollar una actividad física se refleja en una mejoría en la calidad de vida, lo cual se traduce en un mejor estado de salud, fortalecimiento del carácter, mejoría en el sueño, disminución del estrés; también produce satisfacción, mejora la figura y por ende la auto imagen, fomenta la disciplina y sensibiliza el espíritu, entre otros beneficios.

Ahora que has terminado el Reto, debes seguir adelente con tu plan de ejercicio. Elige algún deporte que te guste y continúa realizándolo. Sé que fue un gran esfuerzo para ti integrar esta disciplina a tu vida, por ello te digo que no debes dejarla. Además, tu control de glucosa y tu vida en general mejorarán mucho si continúas.

Te mando todo mi reconocimiento por haber iniciado un cambio muy positivo en tu vida, te exhorto a que sigas así y, por supuesto, puedes contar conmigo

Entrenador Personal Omar Ramírez Magaña

omarrmg22@hotmail.com

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