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Una razón más para dormir bien

Por: Diabetes Juntos x ti 20 May 2009
Aunque no lo creas las horas de descanso también se reflejan en tu control de glucosa.
Una razón más para dormir bien

dormirUna investigación realizada por la Universidad de Columbia, en Nueva York, estudió la relación entre el sueño y el desarrollo de Diabetes en el transcurso de 8 a 10 años. Los participantes fueron más de 9 mil personas entre 32 y 86 años.

De acuerdo con los resultados, quienes reportaron dormir 5 horas o menos, así como aquellas personas que durmieron más de 9 horas, tuvieron mayor tendencia a desarrollar Diabetes que aquellos que durmieron 7 horas.

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Según la investigación quien duerme poco presenta una disminución en la tolerancia a la glucosa y compromete la sensibilidad a la insulina, al incrementar la actividad del sistema nervioso simpático, con lo cual se elevan los niveles de cortisol por la tarde y disminuye la utilización de la glucosa en el cerebro.

Así que si eres de los que duermen poco, te aconsejamos que comiences a incrementar tus horas de sueño, porque además de evitar el desarrollo de Diabetes, mejorarás tu rendimiento y acabarás con el estrés.

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