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4 Propiedades del Huevo

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El huevo es un alimento rodeado de dudas y malentendidos, usualmente se le considera más dañino de lo que en verdad es. Aunque es cierto que, como todo alimento, es bueno no excederse y llevar una dieta balanceada. Si piensas que el huevo puede afectar tu salud cardiovascular, lee esto y conoce un poco más sobre sus bondades.

4 Beneficios del Huevo

1-El colesterol

Un huevo posee 186 miligramos de colesterol y en varios estudios se ha demostrado que su consumo no incrementa el riesgo de padecer un infarto al corazón ni derrame cerebral.

2-La frecuencia en su consumo

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La Asociación Americana del Corazón recomienda comer un huevo al día, en promedio, en adultos sanos. Sin embargo, también se pueden consumir dos huevos cada dos días.

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3-Las calorías

Un huevo tiene aproximadamente 70 calorías y 6 gramos de proteínas. Las proteínas que contiene este alimento lo hacen una buena opción cuando se está buscando perder peso.

4-Sus vitaminas

Es de los pocos alimentos que contiene vitamina D, la cual es indispensable para tener huesos y dientes sanos. También aporta vitamina A, que mantiene sana la piel.

Ahora que sabes un poco más del huevo, acude con tu Nutriólogo para que te recomiende porciones y recetas según tu condición y puedas disfrutar de los grandes beneficios de este alimento.

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