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5 Beneficios de las Avellanas

Por: Diabetes Juntos x ti 31 Mar 2016
No esperes hasta el otoño para comer avellanas, mejor disfruta desde ya los beneficios de este fruto seco. Aquí te explicamos sus distintas propiedades y […]
5 Beneficios de las Avellanas

No esperes hasta el otoño para comer avellanas, mejor disfruta desde ya los beneficios de este fruto seco. Aquí te explicamos sus distintas propiedades y beneficios a la salud.

5 Beneficios de las Avellanas

1-Ricas en Minerales

Son frutos ricos en minerales, sobre todo potasio, fósforo, magnesio y calcio, por lo que consumirlas te asegura huesos y tejidos fuertes.

2-Ácidos Grasos

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Contienen una gran cantidad de ácidos grasos, monoinsaturados, cuyos efectos son benéficos para quienes padecen enfermedades cardiovasculares, hipertensión o niveles elevados de colesterol.

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3-Larga Vida

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Gracias a sus antioxidantes y a las vitaminas A y C, favorecen la liberación de toxinas y retrasan el envejecimiento. Además, tienen vitamina E, que previene enfermedades degenerativas.

4-Agilidad Cerebral

Su increíble aporte de fósforo permite que las funciones cerebrales sean más rápidas; la comunicación entre neuronas se verá beneficiada y tu memoria no sufrirá de oxidación.

5-Energía Vital

Debido a que es un fruto con fibra, puede ser utilizado en casos de estreñimiento; además, al igual que las nueces, su aporte calórico constituye una fuente de energía para combatir el cansancio.

 

Fuentes: Karen D. Aguilar.