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7 alimentos que hidratan la piel

Por: Diabetes Juntos x ti 26 Abr 2016
Una piel hidratada, suave, con semblante joven y fresco no tiene porqué ser imposible. Sólo tienes que acudir a la naturaleza ya que hay ciertos […]
7 alimentos que hidratan la piel

Una piel hidratada, suave, con semblante joven y fresco no tiene porqué ser imposible. Sólo tienes que acudir a la naturaleza ya que hay ciertos alimentos que te ayudarán a hidratar tu piel de manera rápida y por más tiempo que cualquier tratamiento facial.

Datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos revelan que existen alimentos que mejoran la apariencia y textura de la piel por sus nutrientes que contienen. Además, si se ingieren diariamente, los resultados se verán reflejados en poco tiempo. Así que, qué esperas. Incluye de hoy en adelante:

7 alimentos que hidratan la piel

Por su parte, la  American Academy of Dermatologist revela una lista de alimentos que ayudan a hidratar la piel de manera eficaz y precisa y son:

Sandía

Aporta mayor cantidad de agua al cuerpo. Es ideal para la dermis porque la hidrata y suaviza al mismo tiempo.

Huevo y cereales integrales

El consumo de estos alimentos favorecen el rejuvenecimiento e hidratación, gracias a que contienen azufre.

Pepino

Además de su alto contenido de agua, los pepinos cuentan con potasio y vitamina C que evitan la resequedad y promueven la producción de colágeno.

Frutos rojos

Los arándanos, las moras, las fresas y las frambuesas son famosas por la gran cantidad de antioxidantes que tienen. La suavidad en el rostro es visible al consumirlos a partir de la segunda semana.

Avena

Si quieres un cutis suave y terso, incluye este cereal en alguna de tus comidas. Evitarás las arrugas prematuras.

Chocolate oscuro

Afortunadamente es uno de los alimentos que ayudan a hidratar la piel porque contiene hierro, calcio y vitaminas A, B1, C, D y E, todos ellos son beneficiosos para aportar hidratación a la piel desde el interior.

Nueces

Están repletas de ácidos grasos Omega-3, vitamina E y ácido linoleico que, combinados, ayudan a contrarrestar el daño generado por los rayos solares y mantienen la lozanía de la tez.

Empieza a gozar a partir de hoy de las bondades de estos alimentos no sólo para beneficio de tu piel, toda tu salud mejorará al implementarlos en tu alimentación diaria. ¡Nunca es tarde para empezar!

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