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Nutrición

7 Bebidas que te dan energía

Por: Andrea Romero 03 Ago 2018
El café no es la única opción que tenemos para despertar por las mañanas o a media tarde cuando estamos frente a la computadora tratando […]
7 Bebidas que te dan energía

El café no es la única opción que tenemos para despertar por las mañanas o a media tarde cuando estamos frente a la computadora tratando de concentrarnos, por eso, aquí enlistamos otras bebidas que te dan energía y que son 100% naturales.

1. Té verde

Entre sus múltiples beneficios, el té verde tiene la capacidad de potenciar los niveles de energía gracias a su contenido de cafeína y el aminoácido L-Tianina, el cual también ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, Parkinson y Cáncer.

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2. Jugo de betabel

Si vas a hacer ejercicio, esta bebida hará que rindas más en tus entrenamientos porque promueve el flujo sanguíneo y mejora la oxigenación del cuerpo.

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3. Jugo de pasto de trigo (wheatgrass)

Puedes encontrarlo en tiendas de autoservicio o naturistas. Es conocido por ser rico en nutrientes, aminoácidos y vitaminas como A y C, mismos que te proveen de energía para todo el día.

 

4. Jugos verdes

Los vegetales verdes, como la espinaca, cilantro, perejil y el nopal, combinados con frutas como la manzana, piña, plátano o pepino, son la opción preferida de muchas personas porque aportan diferentes beneficios, entre ellos más energía y mejor digestión.

 

5. Jugo de granada

Está lleno de antioxidantes y en especial de nitratos que ayudan a transportar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a suministrar de oxígeno a los músculos. Por ello, esta bebida es muy recomendable para antes y después de ejercitarte.

 

6. Té de ginseng

Estudios han observado que los polisacáridos y los oligopéptidos de los que se compone el ginseng aportan gran cantidad de energía, por lo que también es una de las plantas que se recomiendan para combatir fatiga.

 

7. Agua de coco

Otra buena elección para los deportistas, ya que esta bebida es muy recomendada por entrenadores para reponer los electrolitos perdidos durante un entrenamiento. Incluso, aseguran que tiene los mismos beneficios que las bebidas energéticas, pero el agua de coco tiene menos azúcar y además es natural.

 

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