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7 cosas que debes saber sobre la grasa

Por: Hercilia Ortiz 28 Mar 2016
Las grasas son una verdadera reserva de energía para el cuerpo, que sólo se utiliza en situaciones especiales, como ayunos prolongados, bajo consumo de carbohidratos, […]
7 cosas que debes saber sobre la grasa

Las grasas son una verdadera reserva de energía para el cuerpo, que sólo se utiliza en situaciones especiales, como ayunos prolongados, bajo consumo de carbohidratos, ejercicio, mal control de la glucosa o una ingesta insuficiente de alimentos. Para que conozca mejor aquí te decimos 7 cosas que debes saber sobre la grasa.

7 cosas que debes saber sobre la grasa

El consumo de alimentos con alto contenido de grasa ha aumentado en los últimos años, debido a que aporta textura y sabor a los platillos, no obstante hay 7 cosas que debes saber de la grasa:

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1. Un gramo de grasa aporta 9 calorías, el doble que las proteínas y los carbohidratos.

2. Los alimentos ricos en grasa suelen irritar el estómago y el colon, así que si padeces gastritis o colitis deberás moderar los platillos grasosos para disminuir los síntomas.

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3. Después del consumo de alimentos grasosos podrías presentar distensión abdominal o diarrea, sobre todo en personas que ya no tiene la vesícula biliar.

4. El cuerpo almacena cualquier exceso alimentario en forma de grasa, lo cual modifica la figura y pone en riesgo la salud en general.

5. Para quemar un kilo de grasa se debe gastar o restringir 7,000 calorías, así que no confíes en quienes prometen remedios mágicos para bajar de peso. Una dieta saludable y practicar ejercicio son las únicas formas de deshacerte de esos kilos extra.

6. El exceso de grasa en el cuerpo se ha relacionado con un pobre control de glucosa en la sangre.

7. Algunas enfermedades como el cáncer, Diabetes e infarto están relacionadas con la acumulación de grasa en el cuerpo.

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