Nuestros sitios
Compartir

Alimentos con alto índice glucémico

Por: Hercilia Ortiz 18 Ene 2016
Toma nota de estos alimentos con alto índice glucémico y consúmelos con moderación para evitar descontroles de glucosa.
Alimentos con alto índice glucémico

Si bien es cierto que no hay alimentos prohibidos cuando se tiene Diabetes, estos contiene alto índice glucémico por lo que vale la pena comerlos con moderación y de ser posible no consumirlos para evitar descontroles de glucosa.

alto-indice-glucemico-1

Alimentos con alto índice glucémico

Te recomendamos este video

Arriba de 70 se considera un alimento con alto índice glucémico.  ¡Checa esta lista y toma nota!

  • 10 g de maltosa 105
  • 2 piezas de fruta seca 103
  • 57 g de pan de elote 102
  • 10 g de glucosa 100
  • 1/2 taza de puré de papa 85
  • 1 papa al horno 85
  • 30 g de pretzels horneados 83
  • 30 g de dulces de goma 78
  • 1/3 de dona 76
  • 6 piezas de papas fritas 76
  • 35 g de waffles 76
  • 80 g de calabaza 75
  • 1 taza de atole 74
  • 25 g de miel de abeja 73
  • 159 g de nabo 72
  • 20 g de palomitas de microondas 72
  • 1 rebanada de pan blanco 70

Conoce más y lee: 4 hechos sobre el índice glucémico.

PUBLICIDAD