Nuestros sitios
Compartir
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
SUSCRIBIRME A LA REVISTA No, gracias.

Nutrición

Botanas con menos de 100 calorías

Por: Diabetes Juntos x ti 19 Jun 2020
Dulces, botanas, aderezos... Si tienes Diabetes, se vale. A pesar de que contengan azúcar o sal, el secreto está en las porciones.
Botanas con menos de 100 calorías

Sabemos que para el cuidado de la diabetes es importante tener un cuidado de nuestra alimentación; lo que muchas veces se traduce como dejar de lado cosas que nos gustan por pensar que pueden ser muy calóricas; sin embargo, es posible disfrutar de snacks dulces o salados, siempre y cuando sea con moderación.

El abuso en el consumo de estos productos se verá reflejado en una alteración de tus niveles de glucosa, si no cuidas tus porciones; pero con esta lista de porciones para elegir tu botana, puedes elegir una opción deliciosa y que no comprometa tu salud.

Alimento Cantidad Calorías HC
Almendras 15 g = 12-13 pzas 85 2.7 g
Cacahuates japoneses 2 cdas 66 6.2 g
Cacahuate tostado 2 cdas 60 2.2 g
Gomitas de osito 10 pz 87 22.5 g
Guacamole 2 cdas 45 2 g
Huevo entero 1 pza 66 0.5 g
Mayonesa 1 cda 99 0 g
Mayonesa light 1.5 cda 74 1.8 g
Mermelada baja en azúcar 2 cdas 40 9.9 g
Miel de abeja 2 cditas 43 11.5 g
 Paleta helada de fruta 1 pza 76 18.6 g
Paleta de caramelo 1 pza (18 g) 60 15 g
Pepitas tostadas 2 cdas 74 1.9 g
Rollitos de pavo 60 g 70 0 g
Cátsup 3 cdas 45 12 g
Surimi 1 barra 60 4.6 g

Te recomendamos este video

Para la mayonesa y la mermelada, que acompañan al pan, opta por aquellas que son light o bajas en azúcar, de esta manera no te quedarás con el antojo y estarás cuidando la cantidad y la calidad de lo que comes.

No olvides llevar el control de la cantidad y la frecuencia de lo que ingieres. Es importante que sigas las indicaciones de tu Médico, te darás cuenta que no hay alimentos prohibidos y podrás seguir con tu control de la Diabetes.

Razones para comer colaciones con menos de 100 calorías

PUBLICIDAD
Contrata tú membresía
Antes de continuar checa todos los beneficios que nuestra MEMBRESÍA PREMIUM tiene para ti
Tarjeta de descuentos Línea de ayuda 24/7 Consulta médica por videollamada Talleres con especialistas 10 Revistas al año y 2 especiales Para disfrutar de este contenido
Da click AQUÍ
Redirigiendo en 10