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Alimentos para aliviar el dolor crónico

Por: Hercilia Ortiz 03 Mar 2016
Aunque no existen alimentos milagrosos, está demostrado que una dieta balanceada puede aliviar el dolor crónico. Aquí te decimos qué comer para lograrlo.
Alimentos para aliviar el dolor crónico

No es magia, está demostrado que los nutrientes de algunos alimentos te ayudan a aliviar el dolor crónico, la razón de esto es porque contribuyen a fortalecer los músculos y huesos, evitando así malestares. Toma nota de qué comer para sentirte mejor.

Alimentos para aliviar el dolor crónico

Granos enteros. Los granos enteros aportan magnesio, nutriente que evita malestares musculares.

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Salmón. Ácidos grasos omega 3 y vitamina D son dos de los nutrientes que contiene este pescado, y los cuales son excelentes para prevenir el dolor.

Aceite de oliva. Es tipo de aceite brinda polifenoles, antioxidante que inhibe los mecanismos de dolor.

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Jengibre. Este alimento contiene gingerol, parado, shogaol y zingerona, compuestos que tienen propiedades analgésicas parecidas a la aspirina o el ibuprofeno.

Fresas. Gracias a su elevado aporte de vitamina C, la fresa se convierte en un excelente alimento para evitar el dolor, pues además de evitar la pérdida de cartílago, esta vitamina tiene propiedades calmantes.

Fuente: David Montalvo Castro, Médico Bariatra.

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