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Alimentos para reducir el abdomen

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Oct 2012
Té verde, pescado, avena, son algunos alimentos recomendados para quemar la grasa abdominal.
Alimentos para reducir el abdomen
 
 Reducir de peso se ha convertido en una de las principales preocupaciones, indipendientemente de una cuestión estética, sino para mejorar la salud y reducir el riesgo de desarrollar Diabetes y problemas cardiovasculares.
 
Por ello es necesario tomar las medidas necesarias para comenzar a bajar esos kilos demás, realizando ejercicio, así como acatarse a un regimén alimenticio estricto.
 
Una buena alimentación es básica para perder peso, por ello te sugerimos optar por aquellos alimentos adecuados para quemar grasa adbominal:
 
Avena
 
Es un cerial rico en nutrientes, especialmente en fibra, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales, , los cuales son buenos reguladores y activan el sistema digestivo. Además, llevan a una rápida saciedad.
 
La avena se caracteriza por su valor como fuente de energía y vitalidad, lo que lo hace fundamental en el desayuno, para tener las fuerzas necesarias para desarrollar diferentes actividades.
 
Té verde
 
Esta bebida también llamada Camelia Sinensis, el cual posee grandes beneficios como antioxidante, ya que ayuda a desintoxicar el cuerpo, mejora la circulación y evita el endurecimiento de las paredes arteriales; principalmente ayúda a la pérdida de peso al desengrasar el hígado.
 
Es recomendable beber una taza de té antes de hacer ejercicio, con la finalidad de quemar grasa y acelerar la digestión.
 
Pescado
 
Los ácidos grasos, omega 3 y omega 6, reducen la hormona ghrelina, cuya función es estimular el apetito. Además, es una rica fuente de minerales y vitaminas esenciales, los cuales reducen la grasa abdominal al promover la lenta digestión de las proteínas.
 
Grasas monoinsaturadas
 
Los alimentos ricos en grasas monoinsaturadas, como el aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas, previenen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares; y aunque parezca irónico, ayudan a bajar los niveles de colesterol.
 
Recuerda que la clave para reducir de peso es consumir los alimentos ideales, así como cuidar las porciones de los mismos.
 
 
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