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¿Por qué el agua es tan necesaria para la salud?

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El agua es tan necesaria para la salud, por aquello en este texto te explicamos la importancia de beberla y te invitamos a que tomes al menos 2 litros al día.

¿Por qué el agua es tan necesaria para la salud?

El agua, un elemento que se agota, es vital para los seres humanos y esencial para las actividades como la agricultura y la ganadería, por lo que también forma parte de nuestra subsistencia. Por si fuera poco, otras tareas que mantienen funcionando nuestras ciudades, también utilizan agua como recurso básico.

La importancia de beber agua

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Mantenernos hidratados es imprescindible porque varias reacciones del metabolismo ocurren gracias al agua, como:

  • Mantenimiento de la temperatura corporal.
  • Transporte de nutrientes.
  • Lubricación de las articulaciones, los músculos y la piel.
  • Eliminación de desechos a través de la orina, la transportación de las heces.

¿Qué pasas si no consumes agua?

Cuando el cuerpo está deshidratado no sólo tenemos sed, también se presentan otras señales. Pon atención, si sufres alguno de estos problemas podría faltarte agua a tu vida:

  • Tu orina tiene un color más intenso y disminuye su volumen, lo que podría formar piedras en los riñones por el cúmulo de sales y minerales.
  • Dolor de cabeza.
  • Poca energía.
  • Confusión mental.

¿Cómo prevenir la deshidratación?

Puedes hidratarte bebiendo agua y consumiendo alimentos que la contengan como sopas o vegetales.

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