Nuestros sitios
Compartir

¿Cenas muy tarde?

Por: Hercilia Ortiz 28 Feb 2014
Aquí te damos una razón para dejar de hacerlo
¿Cenas muy tarde?

Si los compromisos laborales hacen que retrases la cena pasadas las 10 de la noche, reorganiza tu horario, pues de acuerdo con un estudio publicado en Circulation: Journal of the American Heart Association, los varones que cenaban tarde tenían hasta un 50% más de probabilidad de padecer alguna enfermedad cardiaca. Por esto, el líder del estudio Eric Rimm, asegura que los hábitos alimenticios son primordiales para prevenir enfermedades coronarias.

Los autores del estudio analizaron a 26 902 hombres de entre 45 y 82 años durante un periodo de 16 años. Durante la investigación también se percataron que los hombres que omiten el desayuno tienen un 27% más de riesgo de tener ataque al corazón.

Aunque los investigadores de dicho estudio no sugieren la cantidad de horas que se debe comer antes de dormir, hay quienes aconsejan comer entre 3 y 5 horas antes de ir a la cama. Además, Elisa Blázquez, responsable del departamento de Nutrición y Dietética de la Clínica Medicina Integrativa y autora del libro La dieta integrativa, afirma que además de evitar cenar tarde, hay que seguir el refrán que dice: “desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo”.

Fuente: ABC.

LEE MÁS CONTENIDO