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¡Come avena y mejora tu salud!

Por: Diabetes Juntos x ti 06 Ago 2014
Conoce los múltiples beneficios que este cereal aporta
¡Come avena y mejora tu salud!

Cada vez son más los estudios que respaldan las propiedades de la avena a favor de la salud. Disfrutar de este cereal puede ayudarte a:

  • Controlar tu peso. Gracias a su alto contenido en fibra soluble y proteínas, la avena ofrece una mayor sensación de saciedad que cualquier otro cereal, por lo que, si desayunas avena, ingerirás menos alimentos entre comidas.
  • Controla la glucosa en sangre. La avena contiene una fibra viscosa soluble llamada beta glucano que durante la digestión forma un gel espeso que interfiere con la absorción de los carbohidratos en el intestino y evita que la glucosa aumente demasiado rápido. Sin duda, incluir avena en tus planes alimenticios te ayudará e mejorar el control de tu Diabetes y a tener una mayor energía durante el día.
  • Debido a la cantidad de fibra presente en la avena, la presión arterial se mantiene estable.
  • Cuida el corazón. El beta glucano disminuye el colesterol total y el LDL (colesterol malo); además, como beneficio adicional, las hojuelas de avena son bajas en grasas saturadas y no contienen colesterol.