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¿Puedo compartir mi dieta con alguien con Diabetes?

Por: Hercilia Ortiz 14 May 2014
¡Por supuesto!
¿Puedo compartir mi dieta con alguien con Diabetes?

Las personas con Diabetes deben cambiar ciertos hábitos alimenticios para poder controlar sus niveles de glucosa y mantenerse alejados de las complicaciones de la enfermedad. Sin embargo, esto no quiere decir que su comida deba ser insípida y poco atractiva, y que se tenga que privar de todo lo que le gusta.

La creencia de que las personas con Diabetes deben llevar una dieta estricta es una de las razones más frecuentes de abandono en el tratamiento de esta condición de vida, pues a menudo no están dispuestas a comer alimentos distintos a los que comen sus familiares o amigos. Sin embargo, las personas con Diabetes pueden comer la mayor parte de los alimentos (saludables) siempre y cuando lo hagan en las porciones indicadas.

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Tú puedes ayudar a tus seres queridos con Diabetes a mejorar sus hábitos alimenticios y así se verán beneficiados todos.

En realidad no existe una dieta específica para una persona con Diabetes, pues ningún alimento es malo, más bien el abuso de algunos tipos de comida es lo que nos lleva al descontrol. Afortunadamente hay una serie de cuidados que tus familiares o amigos pueden llevar a cabo y que incluso pueden beneficiarte a ti. Para que compartan una dieta saludable y rica te recomendamos:

Deja de pensar en lo que no puede comer

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Concéntrate en todos aquellos alimentos que tu familiar o amigo puede disfrutar sin comprometer el control de su Diabetes. Ambos deben dejar de pensar que el seguir una dieta saludable significa que todo se vuelve aburrido y que ya no pueden comer lo que les gusta. Mejor piensa que es una oportunidad de buscar nuevas recetas deliciosas que te ayudarán a mejorar tu salud.

Controla las cantidades

El secreto para comer de todo consiste en controlar las cantidades, es decir, el tamaño de las porciones de los alimentos que consumes al día. Los carbohidratos son los que más afectan los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, también debes monitorear lo niveles de grasas y proteínas en tu dieta diaria. Tu Médico o Nutriólogo te pueden ayudar a conocer las cantidades exactas que puedes comer de cada alimento.

Busquen nuevas recetas

El problema con la alimentación de las personas con Diabetes reside en que muchas veces no se conocen formas alternativas de preparar los alimentos, así que una gran idea es comprar un recetario especial para personas con esta condición de salud. Además te ofrecemos la opción de visitar nuestra sección de Recetas o conseguir los números de nuestra revista impresa.

Pierdan el miedo a lo nuevo

 Aprende a conocer los diferentes alimentos. En muchos casos, la falta de conocimiento de los alimentos y los procesos nutricionales puede llevarte a cometer errores. Por ejemplo, puedes considerar que comer fruta en la mañana es saludable, pero si la acompañas de miel o crema chantilly las calorías se dispararán. Eso nos habla de que debemos aprender a combinar los alimentos, así que habrá que explorar nuevas opciones, para lo cual el Médico o Nutriólogo de tu familiar pueden ayudarlos.

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