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Cómo hacer una tostada con menos calorías

Por: Hercilia Ortiz 15 Nov 2017
Un platillo tradicional nutricionalmente recomendado, siempre y cuando limites la grasa y las piezas que comes, además de que incluyas los tres grandes grupos de […]
Cómo hacer una tostada con menos calorías

Un platillo tradicional nutricionalmente recomendado, siempre y cuando limites la grasa y las piezas que comes, además de que incluyas los tres grandes grupos de alimentos. ¡Prepárala así!

Cómo hacer una tostada con menos calorías

Tostada A

  • Queso fresco (60 g) 88 calorías.
  • Aguacate (1/3 de pieza) 54 calorías.
  • Crema (2 cdas) 82 calorías.
  • Lechuga (1/4 de tza) 4 calorías
  • Chorizo (3o g) 128 calorías.
  • Frijoles refritos (1/3 tza) 95 calorías.
  • 1 tostada delgada frita 62 calorías.

Total de calorías: 513 kcal. 

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Tostada B

  • Queso fresco (30 g) 44 calorías.
  • Aguacate (1/3 de pieza) 54 calorías.
  • Lechuga (1/4 de tza) 4 calorías
  • Pollo cocido sin piel (30 g) 48 calorías.
  • Frijoles de la olla machacados (2 cdas) 30 calorías.
  • 1 tostada horneada 45 calorías.

Total de calorías: 225 kcal. 

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