Nuestros sitios
Continúa leyendo:
Beneficios del té matcha
Comparte
Compartir
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
SUSCRIBIRME A LA REVISTA No, gracias.

Nutrición

Beneficios de la cebolla

Por: Hercilia Ortiz 09 Oct 2015
¿La rechazas por su sabor intenso? No lo hagas, pues aquí te decimos los beneficios de la cebolla para tu salud y el control de la Diabetes.
Beneficios de la cebolla

Tiene un gran valor nutrimental, por ello a continuación te decimos los beneficios de la cebolla.

Existen 1,200 variedades de cebollas, sin embargo, de forma general, son buena fuente de vitamina C, B6, potasio, y manganeso.

Beneficios de la cebolla

Previene el cáncer

Te recomendamos este video

De acuerdo con un estudio publicado en el 2006 en American Journal of Clinical Nutrition, la cebolla está asociada con un riesgo menor de cáncer de cuello y cabeza.

Evita la osteoporosis

Investigaciones reportan que el consumo de cebolla está vinculado a un menor riesgo de padecer osteoporosis, gracias las cantidades significativas que tiene de calcio.

PUBLICIDAD

beneficios-de-la-cebolla-1

También conoce 10 beneficios de la berenjena.

Reduce el peligro de enfermedades cardiovasculares

Gracias a que contiene flavonoides, es decir, poderosos antioxidantes, como quercetina, kaempferol y miricetina, también evita enfermedades cardiovasculares.

Baja la glucosa

De acuerdo con un estudio publicado en Environmental Health Insights, las personas que consumían 100 g de cebolla morada cruda, reducían sus niveles elevados de glucosa.

Refuerza tu sistema inmunológico

Los folatos que contiene interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos. Además, contribuyen a crear anticuerpos para defender al organismo de infecciones.

Cuál es el valor nutrimental de la cebolla

1/2 taza de cebollas cocidas (105 g) aporta:

  • Calorías 46
  • Proteínas: 1.4 g
  • Grasas totales: 0.2 g
  • Grasa saturada: 0 g
  • Carbohidratos: 10.7 g
  • Fibra 1.5 g

Fuente: Alimentos saludables del A a la Z de Erwin Möller, ed. Grijalbo; Superalimentos de Tonia Reinhard, Altea Ediciones.

También puede interesarte: 5 beneficios del rábano. 

Contrata tú membresía
Antes de continuar checa todos los beneficios que nuestra MEMBRESÍA PREMIUM tiene para ti
Tarjeta de descuentos Línea de ayuda 24/7 Consulta médica por videollamada Talleres con especialistas 10 Revistas al año y 2 especiales Para disfrutar de este contenido
Da click AQUÍ
Redirigiendo en 10