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Beneficios de la guayaba

Por: Hercilia Ortiz 09 Dic 2015
Además de contener vitamina A y C esta fruta tiene muchos nutrientes, por ello aquí te decimos los beneficios de la guayaba.
Beneficios de la guayaba

La guayaba es una fruta originaria de Centro y Sudamérica que cuenta con muchos nutrientes y, por lo tanto, beneficios. A continuación te presentamos algunos.

Los beneficios de la guayaba

Aporta vitaminas

La guayaba es excelente fuente de vitamina A, C, B6, E y K, nutrientes que son indispensables para el organismo. Por ejemplo, la vitamina C ayuda a absorber el hierro de los alimentos, por lo que podría prevenir la anemia.

Contiene minerales

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Esta fruta es una excelente fuente de minerales necesarios, como potasio, cobre, magnesio y fósforo. Por ejemplo, el potasio genera los impulsos nerviosos y promueve la actividad muscular normal.

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Tiene antioxidantes

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La guayaba tienen un alto contenido de licopeno y fenoles, compuestos antioxidantes que han sido relacionados con la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

Es fuente de fibra

Gracias a su aporte elevado de fibra, la guayaba tiene un efecto laxante por lo que previene el estreñimiento.

Fuente: Eroski consumer y Superalimentos, de Toni Reinhard, de Ediciones Altea.

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