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Beneficios del melón

Por: Diabetes Juntos x ti 24 May 2019
El consumo de fruta es benéfico para la salud pues por lo general son bajas en calorías y contienen fibra lo que ayuda a la buena digestión y a […]
Beneficios del melón

El consumo de fruta es benéfico para la salud pues por lo general son bajas en calorías y contienen fibra lo que ayuda a la buena digestión y a evitar la glucosa elevada. Contrario a lo que se piensa, las personas que viven con Diabetes pueden consumir frutas sin importar la cantidad de azúcar que esta tenga, siempre y cuando se fijen en las porciones que consumen.

El melón es una fruta deliciosa y fresca que puedes integrar a tu dieta para este verano. Conoce los beneficios del melón y las maravillas que puede hacer en tu organismo.

Beneficios del melón

1. Rico en potasio

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En cada 100 g de melón, hay más de 200 mg de potasio. Mineral que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, producir proteínas, descomponer y utilizar los carbohidratos, desarrollar los músculos y mantener un crecimiento normal del cuerpo.

2Contiene betacarotenos

Estos son antioxidantes presentes en el color naranja de su pulpa. Cuando comes esta fruta, los betacarotenos se convierten en vitamina A, guardiana de los ojos y la piel. Otros beneficios por los que los betacarotenos son apreciados son:

3. Embellece

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El melón también es usado en tratamientos de belleza: en mascarillas, al hacer una pasta, ya que hidrata la piel del rostro, ayuda a prevenir arrugas y evita la flacidez.

4. Fruto diurético

Uno de los principales beneficios del melón es que activa la función renal y ayuda a desechar toxinas innecesarias para el organismo, lo cual favorece la circulación. A su vez, evita problemas de presión arterial.

5. Aporta agua 

Gracias a la cantidad de agua que posee esta delicia, su aporte calórico es bajo. Ideal para dietas de control de peso y para personas con Diabetes, quienes deben reducir el consumo de carbohidratos.

 

Pruébalo como postre para recibir los beneficios del melón y recuerda consultar a tu Nutriólogo antes de integrar cualquier alimento a tu dieta.

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