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Bondades del magnesio

Por: Diabetes Juntos x ti 29 Sep 2010
Conoce los beneficios de este mineral.
Bondades del magnesio

magnesioEl magnesio se encuentra en cereales integrales, legumbres, verduras de hoja, frutas secas, semillas, cacao, germen de trigo y, en menor cantidad, lácteos, carnes y frutas.

Se recomienda que ingieras un poco de magnesio porque parece disminuir el riesgo de desarrollar Diabetes. Consulta antes a tu Nutriólogo para que te indique qué tanto puedes consumir.

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Se hicieron estudios en la University of North Carolina, Chapel Hill, los cuales mostraron que es posible que el magnesio ayude al organismo en el procesamiento de la glucosa.

Se observó también que cuanto más aumentaba el consumo de magnesio, bajaba la inflamación y la resistencia a la insulina.

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"Aumentar el consumo de magnesio mejoraría la sensibilidad a la insulina, además de reducir la inflamación sistémica y el riesgo de Diabetes", comentó el equipo investigador.

De la misma forma, afirmaron: "Se necesitan más ensayos clínicos de gran escala para demostrar la relación causal y conocer los mecanismos que disparan aquellos beneficios".

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