Cómo beber para cuidar la salud
Sin duda, el agua es la principal fuente de hidratación y puede ser utilizada para satisfacer casi todas las necesidades de líquidos de los individuos, sin embargo, para permitir cierta variedad y preferencias individuales, una dieta saludable puede incluir, con moderación, varios tipos de bebidas, además del agua, procurando no exceder un aporte máximo de 10 a 15% de la energía necesaria durante un día.
El comité de Expertos propuesto por la Secretaría de Salud, recomienda 6 niveles de bebidas por sus beneficios y riesgos para la prevención de obesidad y otras enfermedades.
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En lo que hemos denominado como “la Jarra del Buen beber” encontrarás una guía de los líquidos que puedes consumir al día y las cantidades recomendadas para la población mexicana.
