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Contenido de azúcar en los alimentos

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El contenido de azúcar en los alimentos puede ser excesivo, por ello aquí te hablamos del tema y te invitamos a que reflexiones sobre su consumo.

¿Qué es el azúcar?

La sacarosa o el azúcar de mesa es un tipo de carbohidrato simple, que proporciona energía en forma de glucosa. Si bien no se trata de percibir a los carbohidratos, en particular al azúcar como los malos, se recomienda controlar las cantidades que se consume para evitar los efectos negativos.

Contenido de azúcar en los alimentos

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Estos alimentos contiene tantas cucharadas de azúcar.

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Nota: cada cucharada de azúcar contiene 15 gramos.

También puede interesarte: El mundo de los azúcares. 

¿Cuáles son las consecuencias de consumir demasiada azúcar?

El hígado reserva el azúcar que no se utiliza, por lo cual, suben los triglicéridos y se puede desarrollar páncreatitis.

Se acumula más grasa en el cuerpo y las arterias, que a largo plazo podría desencadenar, por ejemplo, enfermedades del corazón.

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Hay una mayor incidencia de enfermedades dentales como la caries, pues se da una mayor formación de placa bacteriana.

Contribuye a desarrollar sobrepeso, obesidad y Diabetes, entre otras enfermedades crónico degenerativas.

Fuente: Marisol Morales Cruz, Licenciada en Nutrición Humana y Nayibe Abraham, Especialista en obesidad

Conoce aquí, 6 tipos de azúcares.

 

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