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¿Cuáles sí y cuáles no?

Por: Diabetes Juntos x ti 28 Jul 2010
Hay alimentos que se recomienda no comer.
¿Cuáles sí y cuáles no?

frutaPara que lleves una alimentación controlada, es necesario que sepas cuáles alimentos suben el azúcar y cuáles no. Tiene que haber un balance en lo que comes y lo que gastas para que todo en tu organismo esté en orden.

Un punto importante es que, mientras menos ejercicio hagas, menos puedes comer. Encontrar un punto medio entre comer y hacer ejercicio es vital para el control del tu Diabetes.

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En determinado orden alimenticio, hay tres tipos de alimentos:

  1. Los prohibidos. Azúcar refinada, miel y caramelos. Chocolates, pasteles, donas, grasas (nata, manteca, entre otros), refrescos con azúcar.
  2. Los limitados. Pan, pastas, arroz, harinas, cereales, papas, calabazas. Lácteos (mejor que sean desnatados o descremados) y frutas.
  3. Los permitidos. Verduras y hortalizas. Carnes y pescado.

Cuando te den antojos, puedes preparar tú mismo algunos aperitivos con productos que puedas consumir. Así podrás controlar lo que comes y darte gustos eventualmente.

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