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Deliciosas bayas para un cerebro sano

Por: Diabetes Juntos x ti 21 May 2013
Sus propiedades polifenólicas mejorarán tu habilidad cognitiva y motora.
Deliciosas bayas para un cerebro sano

Las bayas son un alimento delicioso que además de contener propiedades antioxidantes, ayudan a prevenir algunas enfermedades relacionadas con el sistema nervioso. Lo mejor, es que su consumo periódico puede ejercer cierta protección contra los déficits relacionados con la edad en la función cognitiva y motora.

Pero, ¿Qué son la bayas?

Las bayas son frutos carnosos y jugosos que por lo regular tienen forma redondeada, contienen semillas y están rodeadas de pulpa. Algunas de ellas crecen en árboles o arbustos y sus colores llamativos son una de sus principales características.

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Entre algunas bayas que seguro conoces se encuentran:

  • Fresas
  • Frambuesas
  • Uvas
  • Moras
  • Jitomates
  • Grosellas
  • Arándanos

Propiedades de las bayas benéficas para tu salud

Gracias a sus compuestos polifenólicos, estos frutos son capaces de reducir el estrés oxidativo, también ayudan a mejorar la comunicación neuronal y a regular la distribución de calcio en el cerebro, lo que significa que son de gran ayuda para prevenir enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad tales como el Alzheimer o el Parkinson, mejorando así nuestra función cognitiva y motora.

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Además las bayas protegen tus células y fortalecen tu cuerpo estimulando las defensas haciendo frente a enfermedades como el cáncer yproblemas cardiovasculares.

Ya lo sabes prevén enfermedades, mejora tu capacidad motora, cognitiva y protege tus células agregando algunas bayas a tu dieta diaria, recuerda que consumirlas te resultará benéfico no solo en este momento de tu vida, sino que además, contribuirán a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas ocasionadas por la edad.

 

Si quieres más información sobre las propiedades de estos frutos, consulta aquí