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Desayuna y evítate unos kilos

Por: Diabetes Juntos x ti 11 Abr 2016
¿Sabías que quienes desayunan son menos propensas a engordar?
Desayuna y evítate unos kilos

Muchos estudios revelan que el alimento más fuerte del día tiene que ser el desayuno, ya que las personas que se alimentan bien tienen entre un 35 y un 50% menos probabilidades de desarrollar obesidad y Síndrome Metabólico.

Desayuna y evítate uno kilos

La importancia del desayuno radica en diferentes aspectos:

  • Ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre, permitiendo a la insulina ingresar a las células para que no se acumule en sangre.
  • Las variaciones en los niveles de glucosa en la sangre desembocan en la posterior aparición de Diabetes tipo 2. Con el desayuno puedes prevenir estos desajustes.
  • El desayuno brinda del 20 al 25% de energía que necesitamos al día. Las actividades más fuertes las realizamos en las mañanas y es en este momento cuando nuestro cerebro y todo nuestro organismo están listos para realizar cualquier actividad, lo que requiere de un mayor número de nutrimentos para rendir.
  • Se ha demostrado que los niños que desayunan correctamente, rinden académicamente más que los niños que desayunan mal o que no lo realizan.

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