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La alimentación y el cáncer
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¡Desintoxícate!

Por: Diabetes Juntos x ti 23 Dic 2015
Tu cuerpo está llenos de radicales libres y sustancias que hacen que tus células envejezcan prematuramente, es momento de que hagas algo para depurarte.
¡Desintoxícate!

Comer de más, sobretodo cuando se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas, trae como consecuencia que varias sustancias se depositen en el cuerpo causando una especie de intoxicación.

Una alimentación rica en azúcares y grasas, la falta de ejercicio, la contaminación ambiental y otros factores hacen que tu cuerpo se llene de sustancias nocivas. Afortunadamente tú puedes ponerle remedio. Para ello es necesario comer alimentos que estimulen las enzimas limpiadoras de tu hígado.

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Las frutas y verduras son ideales para esta tarea debido a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes. Su acción depurativa se basa sobre todo en su alto contenido de agua y de fibra, su riqueza en potasio y bajo aporte de sodio. De este modo, la ingesta diaria de frutas y verduras contribuye a la eliminación del exceso de líquidos y de toxinas presentes en nuestro cuerpo.

Los expertos aconsejan el consumo de frutas y verduras a diario, en concreto se recomienda consumir de 3 a 5 raciones de verdura (400 gramos) y tres o más piezas medianas de fruta al día.

Aquí tienes 10 alimentos que te ayudarán a limpiar tu organismo, controlar tu Diabetes y sentirte mucho mejor:

  1. Verduras verdes. Cómelas crudas o en caldo. Su clorofila ayuda a eliminar las toxinas ambientales (los metales y pesticidas), mientras protegen al hígado.
  2. Té verde. Es una buena fuente de antioxidantes y de polifenoles que aceleran la actividad de tu hígado.
  3. Limones. Son un diurético natural. Su vitamina C, es considerada desintoxicante, porque ayuda a convertir las toxinas en agua, siendo esta la mejor manera para expulsarlas. Una limonada fresca es ideal para limpiar el cuerpo y ayudarlo a eliminar toxinas.
  4. Brócoli. Combate el cáncer y su consumo estimula la actividad de enzimas del cuerpo.
  5. Berros. Son purificantes y ricos en minerales, vitamina C y E. Sus hojas tienen un efecto diurético que ayuda a limpiar todo tu sistema.
  6. Ajo. Además de las ventajas que tiene el ajo para el sistema cardiovascular, activa las enzimas del hígado que ayudan a filtrar la basura del cuerpo.
  7. Col. Activa los dos tipos de enzimas que desintoxican el hígado.
  8. Fibra. Limpia las toxinas y el colesterol y ayuda a limpiar el colon.
  9. Frutas. Contienen grandes cantidades de vitaminas, fibra, agua y toda clase de antioxidantes.
  10. Ajonjolí. Sirve para proteger las células del hígado de los efectos perjudiciales del alcohol y otras sustancias químicas.