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¡Gana calidad de vida! (1)

Por: Diabetes Juntos x ti 23 Abr 2014
A lo largo de esta semana te presentaremos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
¡Gana calidad de vida! (1)

Una de las epidemias a las que nos estamos enfrentado ahora es la obesidad, con todas las consecuencias que trae consigo: Diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, etc. Una dieta equilibrada y una plan de ejercicio son los dos pilares para prevenir o contrarrestar la obesidad así como la Diabetes tipo 2.

A lo largo de estos días te presentaremos 8 consejos que te ayudarán a ganar calidad de vida, mejorar el control de tu Diabetes, bajar de peso o prevenir la obesidad.

Te recomendamos este video

Esperamos que te sean útiles.

  1. Elige comidas que alimenten.

¿Crees que nos equivocamos al escribir esto? No, no es así, no siempre nos llevamos a la boca productos que nos hacen bien. La comida chatarra, por ejemplo, no aporta más que calorías vacías sin ningún beneficio para la salud.

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Cuando decimos que elijas comida que alimente queremos decir que tu dieta debe estar integrada por productos que te aporten la cantidad necesaria de nutrientes esenciales. La dieta debe ser variada para que tengas posibilidades de conseguir todas las vitaminas y minerales necesarios.

Los especialistas recomiendan equilibrar la proporción entre el aporte de carbohidratos (65% de tu ingesta diaria), proteínas (15% de tu ingesta diaria) y grasas.

Para lograrlo te sugerimos:

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