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¡Gana calidad de vida! (5)

Por: Diabetes Juntos x ti 20 Sep 2010
Estos consejos pueden ayudarte a ir mejorando tu alimentación.
¡Gana calidad de vida! (5)

panLa buena alimentación forma parte de una vida más saludable. A lo largo de estas semanas te hemos presentado 4 consejos que, de ponerlos en práctica, pueden ayudarte a mejorar tu alimentación y, por tanto, el control de tu Diabetes.

Este es el quinto:

  • 5 Consume con medida los carbohidratos:

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Los carbohidratos deben ser la fuente de energía más importante, sin embargo proporcionan grandes cantidades de calorías y elevan la glucosa, por ello es que hay que aprender a elegirlos. Busca carbohidratos que sean ricos en fibra y así lograrás que eleven la glucosa más lentamente, además te ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Para mantenerte en tu peso consume los que tengan menos azúcar.

  • Que la mitad de tu ingestión diaria de calorías se nutra de carbohidratos sanos como cereales o pan integrales, fruta y verdura y lácteos desnatados.
  • Evita consumir carbohidratos con azúcar añadida, refrescos, grasa, cereales azucarados, aperitivos fritos y golosinas.

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