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Lácteos con menos de 100 calorías

Por: Diabetes Juntos x ti 18 May 2015
La principal característica de los lácteos es que contienen calcio, elemento fundamental para formar y fortalecer huesos y dientes. Tener los niveles adecuados ayuda a prevenir enfermedades […]
Lácteos con menos de 100 calorías

La principal característica de los lácteos es que contienen calcio, elemento fundamental para formar y fortalecer huesos y dientes. Tener los niveles adecuados ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la descalcificación. Así que si se te antoja un capuchino, una rebanada de queso o una taza de yogur, puedes consentirte, sólo debes de tomar en cuenta la siguiente lista de lácteos con menos de 100 calorías, para que puedas comer las porciones, las calorías y los hidratos de carbono adecuados y, así, no alterar tus niveles de glucosa en sangre.

Lácteos con menos de 100 calorías

Alimento

Cantidad

Calorías

HC

1. Capuchino (leche entera)

1 tz

73

6 g

2. Capuchino (leche light)

1 tz

40

6 g

3. Crema

2 cdas

80

1 g

4. Jocoque seco

1/2 tz

85

8.5 g

5. Leche light

1 tz

96

11 g

6. Queso cottage bajo en grasa

1/2 tz

90

3.2 g

7. Queso panela

60 g

87

2.7 g

8. Yogur light

150 g

85

14 g

Incluye en tu dieta: verduras y frutas, cereales y productos de origen animal. A este último pertenecen los lácteos con menos de 100 calorías que te proponemos.

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