Nuestros sitios
Continúa leyendo:
Beneficios del té matcha
Comparte
Compartir
SUSCRÍBETE
Revista Impresa
Queremos complementar lo que más te gusta de tu revista digital.
SUSCRIBIRME A LA REVISTA No, gracias.

Nutrición

Incluye frutas y verduras en tu dieta

Por: Diabetes Juntos x ti 11 May 2016
5 mejores formas de hacerlo.
Incluye frutas y verduras en tu dieta

La comida mexicana es deliciosa, pero definitivamente no es la que mayor número de frutas y verduras utiliza. Si eres de los que prefieren un buen pedazo de carne, aquí te damos trucos para incluir verduras, ¡sin notarlo!

Incluye frutas y verduras en tu dieta

Seguro ya has escuchado que para tener una dieta saludable debes incluir cinco porciones de fruta y verdura en tu dieta diaria, eso no quiere decir que vas a aumentar esto a lo que habitualmente comes, más bien se trata de poner esas porciones en tu comida diaria, es decir incluir las frutas y las verduras en tus platillos. Es más fácil de lo que crees:

  • Compra frutas de temporada…

    Te recomendamos este video

    que te gusten y les gusten a todos en tu casa. Busca comerlas a forma de colación, pero recuerda no abusar de ellas, sobre todo de aquellas que tu Médico te sugiere comer en pequeñas cantidades, como el plátano.

  • No te obligues a cambiar…

    de hábitos de un día a otro, tómalo con calma y no te reprimas si un día olvidas comer fruta. Cambiar de hábitos es un proceso que lleva tiempo.

  • Experimenta con tu comida…

    PUBLICIDAD

    al agregarle verduras a tus platillos favoritos, por ejemplo, ponle jitomate, hongos o calabacitas a tus quesadillas.

  • Busca nuevas recetas…

    si lo que preparas no tiene una gran cantidad de verduras, de esta forma, te deleitarás con nuevos sabores y mejorarás tu alimentación.

  • Evita las golosinas o comida chatarra…

    cuando tengas hambre entre comidas, mejor come una porción de fruta o algo de verdura picadas, como zanahoria o jícama.

Contrata tú membresía
Antes de continuar checa todos los beneficios que nuestra MEMBRESÍA PREMIUM tiene para ti
Tarjeta de descuentos Línea de ayuda 24/7 Consulta médica por videollamada Talleres con especialistas 10 Revistas al año y 2 especiales Para disfrutar de este contenido
Da click AQUÍ
Redirigiendo en 10