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Los refrescos

Por: Hercilia Ortiz 30 May 2016
7 razones de peso para reducir su consumo.
Los refrescos

Un vaso de refresco de vez en cuando, en alguna reunión y cuando la ocasión la amerita, no resulta perjudicial para tu salud, sin embargo, los excesos no son buenos. De hecho, un mexicano bebe 164 litros de refresco en un año en promedio, según cifras de la Procuraduría Federal del Consumidor.

Los refrescos

Si te preguntas ¿cómo afecta el consumo excesivo de esta bebida? Aquí te decimos siete razones pesadas para restringir su ingesta:

1. Debilita los huesos

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Los refrescos poseen ácido fosfórico, compuesto que evita que los huesos absorban el calcio de forma correcta, provocando descalcificación y huesos débiles y aumentando el riegos de osteoporosis y fracturas.

2. Reduce el funcionamiento de tu metabolismo

De acuerdo con investigaciones publicadas en European Journal of Nutritition, estas bebidas imposibilitan que el organismo queme la grasa y pierda peso. Los expertos creen que el ácido fosfórico disminuye el oxígeno y los procesos del metabolismo.

3. Deshidrata

Las bebidas carbonatadas provocan mucha acidez y el cuerpo al sentir este desequilibrio comienza a utilizar el agua para contrarrestar esta acidez, además de que trata de eliminarla por medio de la orina.

4. Fomenta los depósitos de grasa

Estudios realizados en Dinamarca demostraron que las personas que beben refrescos tienen más grasa acumulada en el hígado y en los músculos que aquellos que toman leche.

5. Aumenta el riesgo de tener cálculos

Gracias a su contenido de oxalato de calcio, puede propiciar el desarrollo de cálculos renales, de hecho, se estima que el 75% de las piedras encontradas en los riñones están formadas por este oxalato.

6. Eleva el riesgo de tener Diabetes
Según indica un estudio publicado en la revista Diabetología beber 354 ml de refresco al día aumenta el peligro de padecer Diabetes tipo 2 en 22%.

7. Daña tus dientes
Tomar una lata al día desgasta tu dentadura significativamente, y tomar 4 diarias provoca un deterioro de hasta 252%, según indica un estudio de British Dental Journal.