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Opciones para que puedas comer lo que más te gusta

Por: Diabetes Juntos x ti 15 Jul 2010
¿Quieres algo dulce o comida rápida? Existen alternativas que te permitirán comer un poquito de ambos.
Opciones para que puedas comer lo que más te gusta

bienSi sientes algún antojo por comer tus alimentos preferidos y crees que para nada lo puedes hacer, déjame contarte que puedes elegir. Primero que nada, ten presente los tamaños de las porciones que quieres comer y asegúrate que las calorías vayan de acuerdo al plan de alimentación que llevas.

Cuando quieras algo dulce, en vez de pastel, galletas o helado, intenta con:

  • Gelatina sin azúcar.
  • Chocolate caliente sin azúcar.
  • Obleas de vainilla.
  • Pequeñas raciones de algo que te guste.

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¿Te gustaría algo salado y crujiente? No comas papas, mejor prueba con:

  • Pretzels bajos en sodio.
  • Palomitas naturales.
  • Papitas horneadas.
  • Vegetales.

En el caso de las bebidas, en vez de refresco o ponche de frutas, toma:

  • Bebidas sin azúcar.
  • Agua de limón.
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¿Preocupado por consumir comida rápida? ¿Qué tal si pruebas…?:

  • Emparedados de pollo asado a la parrilla.
  • Una rebanada de pizza vegetariana.
  • Emparedados bajos en grasas.

Sólo recuerda preguntar a tu Médico o Nutriólogo antes.

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