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¿Qué hacer con la comida cuando vas de visita?

Por: Diabetes Juntos x ti 06 Ago 2009
Sin duda, uno de los mayores retos al mantener un plan alimenticio es saber decir que no, cuando se va de visita.
¿Qué hacer con la comida cuando vas de visita?

postreEn México, la comida es parte de nuestra cultura. La mayor parte de los eventos sociales como cumpleaños, citas en pareja, reuniones con viejos amigos, fiesta, etc., los llevamos a cabo entre comida, ya sean pasteles, cenas, incluso hasta bebidas, de ahí que controlar la Diabetes cuando se va de visita, sea un problema.

Muchas personas se preguntan: ¿Cómo puedo resistirme ala tentación de un postre cuando voy de visita? o ¿Cómo puedo decirle a mi amigo que no, si me invita a comer? Aunque parezca fácil decir que no, la mayoría de las veces sucumbimos ante un rico pastel o un poco de helado, lo que provoca que no alcancemos nuestras metas de control.

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Uno de los consejos más simples para que no termines comiendo lo que no debes, es ofrecerte a llevar el postre. Puedes optar por comprar alguno de los denominados light o prepararlo tú mismo, con lo que garantizarías que sea 100% sano. 

Recuerda ser muy cuidadoso en el momento de elegir lo que llevas. Puedes optar por alguna de nuestras recetas.

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Además, toma en cuenta lo siguiente cuando vayas de visita:

  • Evita el pan
  • Sírvete sólo una porción pequeña
  • Disfruta tu platillo o postre comiéndolo despacio
  • Después de comer, realiza alguna actividad
  • Mide tu glucosa una o dos horas después de que hayas comido para ver si necesitas realizar algunos ajustes

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