Nuestros sitios
Compartir

Siete consejos para comer saludable

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Mar 2014
¿Te peleas con la comida?
Siete consejos para comer saludable
  1. No a las Grasas.

    Evita cocinar con mucha grasa, no uses manteca de cerdo ni mantequilla. Elimina de tu dieta los alimentos fritos.

  2. Alto a los antojitos.

    Consume lo menos posible de antojitos, aunque estén relacionados con nuestros festejos.

  3. Pregunta.

    Te recomendamos este video

    Si comes en un establecimiento y tienes duda de cómo y con qué está cocinado, pregunta al dependiente.

  4. Poca o casi nada de carnes rojas.

    Consume menos carnes rojas o elimínalas de tu menú. Los productos animales, carne y derivados contienen grasas agresivas para el organismo. Si no la puedes eliminar de tu dieta, solo utilízala o consúmela para darle sabor a tus platillos.

  5. Sí a las carnes blancas.

    Prefiere las carnes blancas (pescado o pollo), pues es mas fácil de asimilar y no sobrecarga al organismo, especialmente al riñón.

  6. Sí a las frutas y verduras.

    Consume frutas, pero sin excederte en la cantidad. Y ten cuidad en las que contienen grandes cantidades de azúcar como el mango. Come las verduras de preferencia crudas y sin agregarle aderezos.

  7. Nuevos platillos.

    Salte de lo común. Busca nuevas opciones. Sácale provecho a nuestra sección de recetas que te ofrece guisos deliciosos, fáciles de preparar, económicos y, sobre todo, muy nutritivos.