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Tips para las fiestas navideñas

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Dic 2015
Vive intensamente el sabor de la navidad sin preocuparte por el descontrol de tu glucosa.
Tips para las fiestas navideñas

Las fiesta navideñas en México son una tradición llena de magia y color acompañada de diferentes celebraciones, platillos y postres, sin embargo se debe cuidar no excederse en su consumo pues contienen alto aporte de carbohidratos simples y grasas que pueden elevar tus niveles de glucosa en la sangre.

Tips para las fiestas navideñas

A continuación presentamos algunos consejos para que puedas disfrutar de las delicias navideñas sin comprometer el control de glucosa:

  • Evita el consumo de alcohol o bebe sólo una copa ya que éste puede elevar drásticamente tu glucosa; puedes ser el “orgulloso conductor designado”.
  • El pavo es uno de los platillos más comunes en la mesa en estas fechas decembrinas, recomendamos consumirlo en cantidades moderadas y si es acompañado de aderezo dulce o frutas es de suma importancia que te apliques las dosis de insulina recomendada por tu Médico, de acuerdo a la cantidad de azúcar.
  • Los tamales son los protagonistas de las posadas, evita acompañarlos con pan y elige uno de tamaño pequeño que puede ser intercambiado por raciones de cereal; generalmente tu dieta debe de ser baja en carbohidratos, así que come porciones pequeñas de todos los alimentos incluyendo, frutas, pan y proteínas.
  • En la bebida de chocolate preferentemente utiliza leche descremada y cocoa para disminuir el consumo de grasa y azúcar, endulza tu bebida con sustitutos de azúcar y escoge de preferencia productos light.
  • Mantén tu tratamiento médico al pie de la letra. No olvides medir tu glucosa antes y después de tus alimentos, en especial cuando se consumen alimentos que no efectúes con regularidad o en fechas especiales.

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Recuerda que para disfrutar de estos platillos tradicionales es importante controlar la cantidad, pero sin dejar de disfrutar su sabor.

Con Información de SPIA

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