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¡Tips para quitarte kilos con salud!

Por: Diabetes Juntos x ti 23 Feb 2015
¿Como bajar de peso de forma saludable y sin rebotes?
¡Tips para quitarte kilos con salud!

Dietas milagrosas hay muchas y desafortunadamente también son muchas las personas que la siguen. Lo malo es que ponen en peligro su salud, sin contar con que muchas de ellas tienen el efecto contrario, es decir, en lugar de hacerte bajar de peso, te hacen subir.

La verdad es que sólo hay una forma segura de deshacerte de los kilos de más: alimentándote sanamente y haciendo ejercicio. Aquí te damos algunos tips para bajar de peso sin recuperarlo jamás:

Busca un Médico

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Un especialista es la persona indicada para decirte si de verdad necesitas bajar de peso y la forma correcta en cómo debes hacerlo.

Dile no a las dietas milagro

No hay nada milagroso en intentar bajar mucho de peso en poco tiempo. Si te tomó 2 años subir de peso, ¿qué te hace pensar que puedes bajar en dos meses?. Lo mejor es hacerlo despacio y evitar el rebote.

Come saludable

Evita la comida chatarra y opta por incluir en tu dieta verduras, frutas y legumbres.

Haz ejercicio

Si comes balanceado y haces ejercicio bajarás de peso. No esperes que sea de inmediato, pero es la única forma en que no recuperarás.

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