Nuestros sitios
Comparte
Compartir

¿Tu alimentación es saludable?

Por: Diabetes Juntos x ti 24 Nov 2009
¡Descúbrelo contestando nuestro test!
¿Tu alimentación es saludable?

ensaladaCon este sencillo test podrás descubrir si en realidad llevas una alimentación adecuada o no. Te recomendamos que contestes las preguntas honestamente para que el resultado sea veraz y de esta forma puedas cambiar lo que se necesite para mejorar tu nutrición y controlar de esa forma tu Diabetes.

  • Por lo general ¿comes verduras frescas, crudas y con cáscara y no las guisas ni añades cremas o aderezos.
  • ¿Consumes sal con moderación?
  • ¿Procuras incluir diariamente por lo menos una porción de diferentes granos en alguno de tus alimentos?
  • ¿Consumes las calorías necesarias para tu nivel de actividad física?
  • ¿Comes carne roja 2 veces a la semana como máximo?
  • ¿Consumes 5 frutas y verduras al día?
  • ¿Sueles desayunar algo nutritivo?
  • ¿La leche que bebes es baja en grasa?
  • ¿Intentas combinar al menos en alguna de tus comidas diferentes tipos de alimentos?
  • ¿La mayoría de las grasas que consumes son de origen vegetal?
  • ¿Al comprar productos empaquetados acostumbras leer las etiquetas de información nutrimental?
  • ¿Incluyes pescado en tu dieta semanal al menos una vez?
  • ¿Prefieres consumir verduras hervidas a fritas?
  • ¿Regularmente cenas algo ligero?
  • ¿Tomas al día por 2 litros de agua?

Compara resultados

  1. Si respondiste sí a 10 o 15 preguntas: eres una persona muy saludable que cuida su alimentación y lleva una dieta balanceada. Sigue por ese camino para que logres controlar muy bien tu Diabetes y no te olvides de considerar la práctica de ejercicio como parte de un estilo de vida saludable.
  2. Si respondiste sí a 5 o 10 preguntas: eres una persona antojadiza y aunque tienes claro cómo debe ser una alimentación saludable te dejas llevar por ellos. Si pones atención a lo que comes, lograrás un mejor controla de la Diabetes.
  3. Si respondiste sí a menos de 5 preguntas. Tu alimentación es mala y eso te lleva al descontrol de tu glucosa en sangre. Esto te puede llevar a desarrollar enfermedades, te recomendamos que lleves una dieta balanceada de acuerdo a tu sexo, edad, peso y estado de salud actual.

Te recomendamos este video

PUBLICIDAD

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas