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Y tú ¿te alimentas o te nutres?

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Abr 2014
Conoce la diferencia entre ambas acciones.
Y tú ¿te alimentas o te nutres?

Todos nos alimentamos, pero quiza no todos nutrimos. Nutrir, es un proceso mediante el cual las células de nuestro organismo toman la cantidad necesaria de alimentos –convertidos ya en vitaminas y minerales– para llevar a cabo todos los procesos biológicos.

La alimentación, por su parte, es un proceso voluntario a través del cual las personas se proporcionan sustancias aptas para el consumo, las modifica partiéndolas, cocinándolas, introduciéndolas en la boca, masticándolas y deglutiéndolas. A partir de este momento la alimentación acaba y comienza la nutrición.

Buena alimentación = buena nutrición

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La alimentación, como ya lo dijimos, proporciona lo necesario para que tu cuerpo funcione correctamente. Una alimentación  buena y saludable se caracteriza por la ingesta exacta de alimentos que se adapte a las necesidades y gasto energético de cada individuo.

Existen muchas formas de alimentarse pero solo una para nutrirse: alimeéntate sanamente, es decir, incluye en tus comidas alimentos que sí contienen nutrientes y evita los productos chatarra que no aportan nada a tu nutrición.

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Platica con tu Nutriólogo o Médico sobre cuáles son los alimentos que te llevarán a tener todo lo necesario para tu correcta nutrición.