Nuestros sitios
Comparte
Compartir

10 consejos para una vida más saludable

Por: Hercilia Ortiz 30 Dic 2013
Con estos sencillos pasos, gozarás de salud
10 consejos para una vida más saludable

Si te acostumbras a llevar una vida sana, te será mucho más fácil controlar tu Diabetes y, además, te sentirás pleno, saludable y feliz.

Pon en práctica estos consejos y lo lograrás:

  1. Comparte con alguien tu interés por llevar un ritmo de vida saludable y lograrás un apoyo mutuo.
  2. Acostúmbrate a beber 2 litros de agua al día.
  3. Realiza diariamente 30 minutos de ejercicio cardiovascular, más 5 minutos de precalentamiento y relajación.
  4. Come frutas y verduras. Aunque suene como comercial es muy recomendable que consumas mínimo 5 porciones de frutas o verduras al día.
  5. Consume preferentemente productos integrales (pan, cereales, pasta) e incluye en tu dieta derivados de la soya.
  6. Realiza ejercicios de respiración un par de veces al día, te servirán como forma de relajación y disminuirás tu estrés.
  7. Administra tu tiempo de tal forma que dejes un espacio para tus hobbies y tus momentos de descanso.
  8. Come ordenadamente siguiendo las indicaciones de tu médico.
  9. Toma el sol un par de veces a la semana sin excederte y evitando las horas en donde es más intenso.
  10. Piensa en los demás realizando una buena obra todos los días.

Te recomendamos este video

¡Si pones en práctica uno de estos consejos al día, pronto te verás y te sentirás de 10!

PUBLICIDAD

No encontramos notas relacionadas.

NOTAS RELACIONADAS

Lo sentimos, no encontramos notas relacionadas