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20 consejos para evitar el daño en los riñones

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Feb 2017
¿Tienes Diabetes? A continuación te dejamos 15 consejos para evitar el daño en los riñones.
20 consejos para evitar el daño en los riñones

Sin duda alguna, el control adecuado de tu Diabetes es muy importante para prevenir daño renal, sin embargo, existen otras acciones que puedes llevar acabo. Por ello aquí te decimos 20 consejos para evitar el daño en los riñones:

20 consejos para evitar el daño en los riñones

1. Controla con frecuencia la glucosa, de preferencia, ten un glucómetro y lleva una bitácora.

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2. Revisa la presión arterial; si es posible, ten un baumanómetro en casa y realiza un control por escrito.

3. Mantén tu peso adecuado.

4. Realiza exámenes de laboratorio de manera periódica (proteínas en la orina, albúmina en suero, creatinina; también, los sugeridos por el Médico como el perfil de lípidos).

 

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También puede interesarte: ¿Para qué sirven los riñones? 

5. Hazte revisiones regulares con un especialista.

6. Lleva una alimentación sana y equilibrada.

7. Cuida la cantidad de calorías que consumes.

8. Evita el consumo de café y refrescos.

9. Reduce la ingesta de sal y sodio.

10. No abuses de las proteínas animales ni vegetales.

11. Hidrátate diariamente.

12. Consume alimentos bajos en grasa y colesterol.

13. Asesórate con un Nutriólogo para llevar una dieta acorde con la propia condición física.

14. Mantén tu peso adecuado con tu edad y género.

15. Realiza ejercicio de manera regular, pues esto permite mantener tu presión estable.

16. Si tienes daño renal, evita aquellos ejercicios que puedan lesionar tus riñones.

17. Deja de fumar, ya que está comprobado que el tabaquismo también disminuye el flujo de sangre a los riñones.

18. Evita el estrés porque puede causar hipertensión arterial.

19. Limita el consumo de bebidas alcohólicas pues aumenta las funciones renales.

20. Evita automedicarte, ya que muchos de los medicamentos de venta libre pueden afectar tus riñones.

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