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Diabetes tipo 2 en adolescentes: 4 consejos preventivos

Por: Diabetes Juntos x ti 30 Mar 2016
Hoy en día, los jóvenes se mueven cada vez menos y eso ha generado un crecimiento exponencial de la Diabetes tipo 2 en la juventud. […]
Diabetes tipo 2 en adolescentes: 4 consejos preventivos

Hoy en día, los jóvenes se mueven cada vez menos y eso ha generado un crecimiento exponencial de la Diabetes tipo 2 en la juventud. El sedentarismo y la alimentación inadecuada acrecientan el problema. Mucho antes de pensar en un buen tratamiento para combatir la enfermedad, es bueno recordar que este problema se puede prevenir tomando acciones desde que son niños, y es que hábitos que se crean en la infancia, buenos y malos, permanecen y se desarrollan más durante la adolescencia.

Diabetes tipo 2 en adolescentes: 4 consejos preventivos

1-Cuidado con la adicción a la tecnología

Limítales el tiempo de uso de computadoras, celulares y cualquier otra actividad que les impida moverse. Hazlo desde que son chicos, porque después será más difícil.

2-Fomenta el gusto por practicar algún deporte

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Incúlcales el gusto por la realización de actividad física, como básquetbol, voleibol, natación, etc., así estarán activos de forma disciplinada, pero divertida al mismo tiempo.

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3-Ejemplo a seguir

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Promueve el ejercicio en familia. Por ejemplo, caminen juntos, estén atentos a las fechas en las que se cierran calles para andar en bicicleta u organicen un partido de fútbol. Recuerda que los niños imitan a los adultos, así que también ten buenos hábitos alimenticios para que ellos lo vean como lo más natural.

4-Alimentación sana

Sírveles la comida en platos pequeños y en porciones razonables. Fomenta el consumo de alimentos saludables y nutritivos para toda la familia.

 

Fuentes: National Diabetes Education Program.