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Prevención 7 acciones que podrían dañar tus ojos
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Prevención

7 acciones que podrían dañar tus ojos

Cuando se vive con Diabetes, la vista puede verse afectada, por ello aquí te decimos 7 acciones que podrían dañar tus ojos. 7 acciones que […]
7 acciones que podrían dañar tus ojos

Cuando se vive con Diabetes, la vista puede verse afectada, por ello aquí te decimos 7 acciones que podrían dañar tus ojos.

7 acciones que podrían dañar tus ojos

Sin saberlo podrías estar haciendo algunas cosas que perjudican tu visión. Conoce cuáles son:

1. Llevar una alimentación pobre

De acuerdo con National Eye Institute, una alimentación correcta podría proteger tu visión. La recomendación aquí sería, además de consumir zanahorias, incorporar vegetales de hoja verde (como las espinacas, la col rizada y la col) y pescados ricos en omega 3 (como el salmón, el atún y el mero).

2. Subir de peso

Aunque no de forma directa pero un aumento de peso sí daña tu visión. El sobrepeso y la obesidad aumentan de desarrollar Diabetes, padecimiento que cuando no es controla de forma adecuada sí podría contribuir a una pérdida de la visión.

3. Dejarlos desprotegidos

Existen situaciones que pueden poner en riesgo tus ojos, como alguna practica deportiva o alguna reparación en el hogar, busca la protección adecuada para cada actividad que realices. En caso de sea por algún trabajo en el hogar, se aconseja usar lentes de policarbonato, que son 10 veces más resistentes que otros plásticos.

En este punto se debe contemplar también la protección contra los rayos solares, esto porque la cornea puede absorber en especial los rayos ultravioletas y afectar algunas partes del ojo. Por esta razón es que se deben proteger los ojos lentes oscuros que bloqueen los rayos UVA y UVB en 99 y 100%.

4. Fumar

El fumar acelera el estrés oxidativo del organismo, por ello incrementa el riesgo de degeneración macular, cataratas y daño en el nervio óptico, todos ellos padecimientos que podrían provocar ceguera.

5. No descansar los ojos

Pasar mucho tiempo frente a la computadora o algún otro dispositivo móvil puede generar, que los ojos se cansen o que se presente el síndrome del ojo seco. Para evitarlo además de colocar las pantallas a un distancia prudente, se recomienda descansar de forma frecuente (es decir, cada 20 minutos y mirar al horizonte, durante al menos 20 segundos).

6. No revisar tus ojos de forma frecuente

La mayoría de las enfermedades oculares no dan síntomas hasta que el daño en la visión es irreversible, por ello es importante que acudas por lo menos una vez al año con un Oftalmólogo para que revise tus ojos y confirme que todo marcha bien.

Recuerda que 80% de los casos de discapacidad visual se puede prevenir o curar, el secreto está en una detección oportuna.

7. Consumir alcohol excesivamente

Tomar demasiado alcohol durante mucho tiempo afecta la visión porque ocasiona una deficiencia de vitamina B1, lo que podría generar movimientos oculares involuntarios, así como debilidad en los músculos de los ojos.

Fuente: Mayo Clinic; National Eye Institute; Alcon.

10 señales de que la Diabetes está aumentando tus ojos. 

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