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7 consejos para prevenir la gripe

Por: Hercilia Ortiz 07 Dic 2015
Cuando se tiene Diabetes debes cuidar tus vías respiratorias, sobre todo en temporada invernal. Por ello aquí te decimos 7 consejos para prevenir la gripe.
7 consejos para prevenir la gripe

En época de frío todos los humanos somos vulnerables a enfermedades respiratorias, sin embargo, según datos del INER, los trastornos respiratorios tienen el segundo lugar como las causas principales de mortalidad entre los pacientes con Diabetes. Por ello a continuación te damos 7 consejos para prevenir la gripe.

7 consejos para prevenir la gripe

Si tienes Diabetes, te recomendamos incrementar las precauciones ante el frío:

1. Usa ropa abrigadora en capas

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Al usar varias capas de ropa podrás quitarte la chamarra, pero dejarte el suéter. Evita usar una prenda muy caliente, ya que sudarás y tu cuerpo se enfriará y como consecuencia te enfermarás.

2. Duerme en una habitación caliente, oscura y protegida del frío

Nunca te duermas con el calentador dentro de la recamara; además, usa ropa de cama de algodón y una pijama abrigadora.

3. Evita andar descalzo

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Usa al menos calcetines para caminar por tu casa. Mantén tus extremidades inferiores calientes.

4. Prefiere los frutos con vitaminas A y C

Ambas vitaminas ayudan a las vías respiratorias, así que durante esta temporada consume: naranja, limón, guayabas, mandarinas, kiwis y toronjas.

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¿Quieres saber más? Lee: Gripe y diabetes, una mala combinación.

5. Evita los cambios de temperatura

No permanezcas durante mucho tiempo en lugares con aire acondicionado o calentadores.

6. Bebe líquidos templados

Los líquidos que consumas procura que no sean ni fríos ni calientes, sino templados. Prefieres las bebidas naturales.

7. Usa guantes, bufanda y gorro

De ser necesario, no olvides esta vestimenta. No te aguantes el frío ya que tu cuerpo se enfermará más fácilmente que si permaneces abrigado.

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