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¡Activa tus piernas!

Por: Diabetes Juntos x ti 04 Ago 2014
Te damos algunos consejos para que dejes atrás la sensación de pesadez y cansancio de tus piernas
¡Activa tus piernas!

Es común sentir cierta pesadez en las piernas cuando no hacemos mucho ejercicio o cuando caminamos demasiado. Las personas con Diabetes lo experimentan más a menudo.

Como primer consejo, te recomendamos que si esta sensación ya lleva mucho tiempo, acudas con el Médico pues quizá haya algún daño por ahí, de no ser así, échale un vistazo a los siguiente:

  • Lleva una dieta equilibrada que sea rica en frutas porque contiene flavonoides que ejercen una acción vasoconstrictora.
  • Al llegar del trabajo, descansa con las piernas en alto, evitar permanecer durante largo tiempo de pie, sentada o con las piernas cruzadas.
  • Usa calzado cómodo que permita la circulación, no uses ropa o calcetas muy ajustadas.
  • Haz ejercicio para activar la circulación de tus piernas.
  • Da pequeños paseos durante tu jornada laboral, así evitarás pasar demasiado tiempo sentada.
  • Practica natación yoga o ciclismo estático, son excelentes deportes para activar la circulación de tus piernas.

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