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Actívate y evita trastornos mentales

Por: Diabetes Juntos x ti 04 Oct 2016
No permitas que entren en tu vida
Actívate y evita trastornos mentales

El ejercicio y algunas actividades recreativas son algunas de las alternativas para evitar que enfermedades como la depresión y la ansiedad sean parte de tu vida. De acuerdo con Alejandro Córdova Castañeda, Psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), son una excelente forma de evitar la producción de pensamientos negativos que podrían derivar en trastornos mentales.

Evita trastornos mentales

Asimismo, factores como la comunicación, confianza, convivencia social y familiar, expresión de sentimientos y valores, son clave en el desarrollo de las personas, ya que a partir de los 15 años y hasta los 24, existen mayores cambios emocionales, lo que nos hace más vulnerables.

Alejandro Córdova explicó que durante las diferentes etapas de la vida, existen distintos factores que pueden detonar problemas mentales:

En la infancia: Violencia, maltrato y abuso sexual.

En la adolescencia: Fracaso escolar, pocas oportunidades de desarrollo y la soledad.

En la edad adulta: Fracaso, carencia de desarrollo personal y profesional, diagnóstico de enfermedades crónico degenerativas como cardiopatías o Diabetes.

En la senectud: Pérdida de autonomía, sentimiento de soledad y dependencia hacia otros. 

Señales de alarma

Para detectar cualquier trastorno mental, el Psiquiatra señaló los siguientes indicios:

  • Apatía
  • Indiferencia
  • Descuido de la higiene
  • Aislamiento
  • Cambios de conducta

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