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Adicción a la tecnología

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Hoy en día, el uso de la tecnología se ha vuelto un eje rector en todos los aspectos: personal, laboral, educativo, de entretenimiento, convivencia y salud. Se trata de una herramienta de comunicación muy útil; sin embargo, se deben tomar ciertas medidas de equilibrio para evitar que se convierta en nuestra peor enemiga. La salud debe cuidarse, especialmente cuando se compagina con nuevas tecnologías, como computadoras, smartphones, tabletas, etc.

Adicción a la tecnología

Diversos estudios han demostrado que el uso excesivo de las herramientas tecnológicas merma el estado físico y psicológico de los usuarios. Estos son los padecimientos más comunes ocasionados por el abuso.

4 consecuencias de la adicción a la tecnología

1-Del cansancio a la depresión

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La depresión y la ansiedad han sido definidas como las enfermedades del siglo XXI. Las exigencias sociales y vivir con un estrés constante, aumentan estas patologías. El uso de la tecnología tiene amplia incidencia en el estilo de vida actual. Por ejemplo, el uso de las redes sociales produce una importante carga de estrés que aunado a la incapacidad de alcanzar las metas deseadas, genera mucha ansiedad. Cuando la tecnología pierde su sentido de herramienta, se confunde con una manera de medir nuestra identidad, presencia y aceptación de las personas.

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Es de tal proporción la ansiedad de los cibernautas fanáticos por permanecer gran parte de su tiempo frente a la pantalla de sus computadoras, tabletas o smartphones que prácticamente entran en un estado que va desde el cansancio, irritabilidad y baja autoestima hasta la depresión. Los más afectados son los adolescentes, pues entran a su red social favorita más de una vez al día y hasta el 22% de ellos abre estas páginas más de 10 veces en menos de 24 horas.

2-Fatiga visual

Estudiantes de Oftalmología de Instituto Politécnico Nacional, realizaron un estudio en el que descubrieron que el uso intensivo de pantallas genera afecciones oculares. Se considera que debido al uso prolongado de computadoras, el índice de padecimientos visuales como la miopía y las afecciones de la córnea, se desarrollan a más temprana edad.

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Regularmente, las personas parpadeamos de 18 a 20 veces por minutos, pero cuando miramos un monitor, el parpadeo se reduce a la mitad, lo cual ocasiona fatiga visual. En promedio pasamos de 8 a 10 horas sentados frente a una computadora sin descanso; esto provoca ardor y lloriqueo constante en los ojos. Los especialistas le llaman “fatiga visual” y esto en el mejor de los casos, pues en algunos otros, deriva en padecimientos oculares más severos.

3-Insomnio

Otro de los trastornos comunes debido al uso excesivo de la tecnología es el insomnio ocasionado por mirar una pantalla luminosa antes de ir a dormir. Pero este padecimiento no sólo se debe al brillo que genera la pantalla, sino también a la demanda de atención, la ansiedad o el estrés al que se someten los fanáticos de videojuegos, tabletas o smartphones.

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La exposición prolongada a pantallas de televisión, computadoras, tabletas o celulares, afecta los niveles de la hormona melatonina, que es la que regula los ciclos del sueño. De hecho, exponerse a las pantallas dos horas antes de ir a dormir, suprime los niveles de esta hormona en un 22%. Además, la luz blanca que emiten las pantallas, provoca insomnio o interrupción del sueño durante la noche. Por ello, los especialistas recomiendan evitar tener contacto visual con este tipo de aparatos, por lo menos dos horas antes de dormir.

4-Cervicales y muñecas afectadas

Desafortunadamente, padecimientos como tendinitis, bursitis o síndrome del túnel carpiano, entre otros, son ya muy recurrentes en la consulta de los Ortopedistas, un alto índice es ocasionado por el uso de la computadora al hacer el mismo movimiento de manera repetitiva y constante. Por ejemplo, el síndrome del túnel carpiano es una afección en la cual hay expresión excesiva sobre el nervio mediano de la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento de la mano, lo cual provoca hormigueo.

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Es importante tomar en cuenta que al utilizar la computadora por más de 8 horas seguidas, se realizan entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y ojos, además de las 30 mil pulsaciones del teclado. Para mantener el equilibrio en el uso de las nuevas tecnologías, la recomendación es no olvidar que lo más importante es el contacto directo con las personas. No podemos alejarnos de la sociedad con sus tendencias, pero no olvidemos que las herramientas son sólo eso, algo que nos ayuda en nuestra vida diaria pero que no debe controlar nuestro día a día.

 

Fuentes: Mirian Lucrecia Álvarez Gutiérrez, Maestra en Terapia Individual y de Pareja con especialidad en Logoterapia; José Carlos Orozco Buenrostro, Jefe de la Sección de Estudios de Posgrado e Investigación del Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud del IPN; Instituto Politécnico Nacional; Instituto Politécnico Renssealer de Nueva York; Academia Americana de Pediatría (AAP); Julieta Vargas Tavera.

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