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¿Qué hacer ante un desastre natural cuando se tiene Diabetes?

Por: Hercilia Ortiz 08 Sep 2017
Los desastres naturales provocan mucho estrés, el cual puede alterar los niveles de glucosa, por ello a continuación te decimos qué hacer ante un desastre […]
¿Qué hacer ante un desastre natural cuando se tiene Diabetes?

Los desastres naturales provocan mucho estrés, el cual puede alterar los niveles de glucosa, por ello a continuación te decimos qué hacer ante un desastre natural cuando se tiene Diabetes.

¿Qué hacer ante un desastre natural cuando se tiene Diabetes?

Ante un terremoto, sismo, tornado, inundación, los escenarios pueden ser muy diferentes, dependiendo de la gravedad, puede que necesites resguárdate en un refugio, y para que esto no afecte el control de tu glucosa, la Asociación Americana de Diabetes recomienda:

1. No ocultes tu estado de salud

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Notifica que vives con Diabetes, pues en caso de que las cosas se pongan peores puede que necesites ayuda extra.

2. Mantente hidratado 

El estrés puede provocar niveles elevados de glucosa, al estar altos, el organismo tratará de eliminarlos por la orina, cuestión que te hará perder muchos líquidos.

3. Revisa tus niveles de glucosa

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En estas situaciones puedes sufrir subidas y bajadas de glucosa, por ello será necesario que los revises cuando sientas nerviosismo, irritabilidad, náuseas, sed o confusión mental.

4. Evita contagios

Los pies son una zona de especial cuidado para quienes padecen Diabetes, por ello te recomendamos que en caso de inundación, los vigiles y no andes descalzo, ya que el agua estancada podría generar infecciones.

5. Mantén la calma

Ante una emergencia natural es conveniente liberarte de las presiones al:

  • Tan pronto como sea posible vuelve a tus actividades cotidianas.
  • Tómate tiempo para expresar tu sentimientos y decir cómo te sientes.
  • Busca grupos locales de apoyo.
  • Continúa cuidando de tu Diabetes como lo hacías antes del desastre natural.
  • Come adecuadamente y cuidando las porciones y descansa lo necesario.

Fuente: American Psychological Association.

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