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Azúcar y problemas cardiacos

Por: Diabetes Juntos x ti 16 Oct 2015
Una dieta rica en azúcar puede traerte problemas cardiacos
Azúcar y problemas cardiacos

Desde hace muchos años, los Médicos ya pensaban que el exceso de azúcar en la dieta representaba un problema de salud porque propiciaba enfermedades crónicas como la obesidad y la Diabetes. Sin embargo, recientes investigaciones del Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades de los Estados Unidos, encontraron que puede duplicar el riesgo de muerte por enfermedades del corazón.

Se sabe que 37% del azúcar añadido en las dietas proviene de las bebidas endulzadas con este ingrediente y que una lata de refresco tiene en promedio 9 cucharaditas de azúcar. No obstante, los investigadores sostienen que los fabricantes de comida añaden azúcar a muchos productos para darles sabor, apariencia y textura, por lo que a veces el consumidor no es consciente de que está consumiendo azúcar.

¿Dónde está el azúcar?

Para vigilar el consumo de azúcar será necesario que leas las etiquetas de los productos que consumes, pero para simplificar el trabajo aquí te decimos 4 productos que pueden contenerlos:

  1. Yogur. Algunos en su etiqueta muestran que son libres de grasa, sin embargo, esto no implica libres de azúcar, es un hecho que algunos yogures 0% grasa tiene hasta 20 g de azúcar.
  2. Salsa de tomate. Para hacer que sea menos ácida, a esta salsa le agregan azúcar. Algunas latas pueden contener hasta 3 cucharaditas.
  3. Ensalada de col. Esta ensalada está preparada con mayonesa, la cual puede contener azúcar añadida.
  4. Aguas vitaminadas. Estas aguas además de tener vitaminas añadidas, también cuenta con la presencia del azúcar como invitado. Algunas contienen hasta 4 cucharaditas de azúcar por 500 ml.
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